在试管婴儿期间，保持均衡的饮食能够为身体提供所需的各种营养素。每天应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。分项说明，可以参考以下建议：
蛋白质：优质蛋白质是细胞分裂和组织修复的基础。可以选择瘦肉、鱼、、豆类等。碳水化合物：选择全谷物、糙米、燕麦等复杂碳水化合物，避免过多精制糖分。
健康脂肪：适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、坚果、鳄梨等。叶酸对胚胎早期发育至关重要，尤其是在神经管形成阶段。建议从备孕开始就补充叶酸，直至怀孕前三个月。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和强化谷物。铁质有助于预防贫血，并支持胎儿的血液系统发育。红肉、鸡肉、鱼类、豆类和深绿色蔬菜都是良好的铁质来源。连带地，搭配富含维生素C的食物可以提高铁的吸收率。钙质和维生素D对于骨骼和牙齿的发育非常重要。
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的主要来源，而维生素D可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来获取。Omega3脂肪酸对胎儿大脑和眼睛的发育有重要作用。深海鱼类是优质来源，也可以通过亚麻籽油、核桃等植物性食物摄取。抗氧化剂可以帮助减少体内的氧化应激，保护细胞免受损伤。蓝莓、葡萄、番茄、胡萝卜等富含抗氧化剂的食物应成为日常饮食的一部分。保持充足的水分摄入对于维持体内平衡和促进代谢非常重要。每天至少饮用8杯水，避免含糖饮料和过量咖啡因。
在试管婴儿期间，应尽量避免接触有害物质，如酒精、烟草、高汞含量的鱼类以及未经处理的生食。这些物质可能对胚胎发育产生不利影响。除了饮食外，适量的运动和良好的心理状态也对试管婴儿的成功率有积极影响。散步、瑜伽等轻度运动可以帮助放松心情，减轻压力。并且，保持乐观的心态，避免过度焦虑。